Последните няколко години се разхождаме най-често в гората на село Бистрица, което се намира в подножието на Витоша.
Това е нашата горска терапия.
Затова реших да разкажа тази фотоистория, заедно с някои любопитни факти за благоприятното въздействие на разходката сред природата.
Бистрица през пролетта
Защо в гората?
Преди години открих книгата „Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане“.
В началото, когато видях корицата, много се озадачих от понятието „горско къпане“, защото не знаех какво означава, независимо, че обичам природата още от малко дете.
Но как така ще се къпя в гората?
Странно звучи, нали…? ♥
После разбрах.
Доктор Цин Ли разказва много увлекателно научните факти от различните проучвания, които ни помагат да разберем на какво се дължи полезното влияние на горската терапия върху хората.
Бистрица през есента
Тайната сила на дърветата
Гората ухае на свежест, а въздухът е наситен с различни аромати – бор, лимон, билки, терпентин или смола. Това, което обонянието ни улавя, когато се разхождаме, са естествените масла, които дърветата отделят. Така те общуват едно с друго и отблъсват бактериите, насекомите и гъбичките.
Ние можем да се свържем с природата посредством всички сетива.
Ето как:
〉 Разхождаме се и попиваме от уханията на гората, като вдишваме от ароматите, които се носят във въздуха.
〉 Наслаждаваме се на звуците от птичите трели и шумоленето на листата от полъха на вятъра.
〉 Забелязваме гледките на заобикалящата природа – преливащите нюанси на зеленото и слънчевата светлина, която проблясва през клоните на дърветата.
〉 Свързваме се със земята, като потапяме ръцете и краката си в горските потоци.
〉 Прегръщаме дърветата, ако усетим, че имаме нужда от това.
〉 Събираме ядливи гъби, горски плодове и билки, когато ги разпознаваме.
Благоуханията от растенията и естествените масла в гората, оказват изключително положителен ефект върху начина, по който се чувстваме – физически, емоционално и психически.
Вечнозелените дървета отделят най-много растителни масла.
Добрите микроби в почвата
В почвата живеят безвредните микроби Mycobacterium vaccae. Всеки път, когато се разхождаме в гората, ние вдишваме от тези полезни бактерии, които стимулират имунитета и повишават чувството ни за щастие.
Същото се случва, когато имаме близък досег със земята.
Така бактериите проникват през кожата и влияят благоприятно, като създават усещане за чиста и непринудена радост. Такава, каквато изпитвахме в детството, когато не ни беше необходима някаква важна причина, за да заровим ръцете си в пръстта или да се разходим боси по тревата.
Добрите йони във въздуха
Във въздуха има още нещо, което ни ободрява и освежава, когато излезем навън, най-вече сред природата.Това са добрите отрицателни йони. Най-много от тях има в гората, близо до водопади, реки, потоци или езера. Тези добри йони ни помагат да проясним ума си и повдигат духа ни.
Най-общо казано, д-р Цин Ли свързва благотворните усещания, които изпитваме, когато се разхождаме в гората, с резултатите от различни научни изследвания, които не са обект на тази история.
Защо е полезна горската терапия?
Ето някои факти, по извадки от книгата „Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане“*:
〉 Укрепва имунната система;
〉 Повишава енергията;
〉 Понижава тревожността, депресията и гнева;
〉 Подобрява настроението, концентрацията, паметта и съня;
〉 Намалява нивата на стрес и води до състояние на вътрешен покой.
И още нещо, което ме впечатли в книгата – прекрасните снимки на различни природни пейзажи и картата с 40 прекрасни гори по света, като сред тях попада и една българска планина – Родопи. ♥
Хубаво „шинрин-йоку“, нали…?
Шинрин означава „гора“ на японски, а йоку – „баня“.
* Издателство „Хермес“, 2018, автор: Д-р Цин Ли
Виж още истории от рубриката “Природа”: тук.
